如何远离前列腺炎？
前列腺炎是成年男性中的一种常见病，其好发于20-40岁。若男性患上前列腺炎没有积极引起重视，使得病情未得到及时治疗，则会损害到附睾、精囊及输精管，严重时候还会引发输精管炎性阻塞，造成不育。
一、前列腺炎的症状表现
1.排尿不适。当患者患上前列腺炎之后，常常会出现尿频、尿急、尿道灼热等症状，随着病情的持续进展，尿道口和阴茎头部会慢慢出现瘙痒感和痛感。个别患者在排尿之后会发觉尿道口有白色物质流出。
2.疼痛感。该症状较为普遍，若患者的疼痛症状长时间未缓解，随着病情进展，还会导致患者阴茎、小腹等出现痛感。严重时候还会扩散到邻近的内脏器官，影响到内分泌调节系统。
3.精子质量下降。若患上前列腺炎，双氢睾酮的合成量会大大减少，影响到精子的顺利合成，导致前列腺组织萎缩，最终降低精子质量，出现生殖功能障碍。
4.性功能障碍。这是较为普遍的一个问题，如患者性欲低下、射精痛等。
5.精神症状。患者可能会出现精神萎靡不振，身体疲惫乏力，身体免疫力低下，记忆力下降。容易寒战高热，或容易恶心呕吐，生活质量大不如从前。
二、如何远离前列腺炎
1.切勿久坐
社会的飞速发展使得人们的工作压力逐渐增大，很多男性因为工作的原因，常常需要久坐，甚至一坐就是一整天，中途很少有活动的时间。常见的如司机、白领人员，他们长时间维持同样的坐姿，十分容易造成前列腺受挤压，进而大大增加了自身患上前列腺炎的风险。因此，广大男性应当在工作和生活中避免久坐，不断提升自己的活动意识，进行适量的活动，从而有效的避免对前列腺造成压迫。与此同时，男性还应当多运动，如爬山、健身、游泳等，强身健体，有效预防前列腺炎。值得注意的是，骑自行车和骑马等运动不仅无法预防前列腺炎，还会在无形中加重对前列腺的刺激，因此男性要适当的避免该类运动。
2.切勿憋尿
憋尿是引发前列腺炎的重要原因，由于生活节奏的加快以及工作压力的增大，很多男性因为种种原因，逐渐养成了憋尿的习惯。这一不良习惯会对前列腺造成刺激，若不及时改正，随着时间的推移会引发前列腺炎。所以，广大男性应当积极改正憋尿的坏习惯，确保前列腺的健康。
3.养成良好的卫生习惯
临床上有很多的急性前列腺炎，引发的原因都是细菌感染，而细菌大部分都存在于不洁的环境中。基于此，男性要想预防前列腺炎，就必须要注重个人的私处卫生，养成正确良好的卫生习惯，防止细菌的侵袭。一方面，男性在日常生活中应当穿着舒适透气的内裤，并于每天对生殖器进行清洁，勤换内裤，确保生殖器部位的干燥洁净。另一方面，在性生活中男性要懂得节制，不要过于频繁，否则会使得前列腺长时间处于兴奋状态，进而造成其主动充血，久而久之引发前列腺炎。
4.养成正确的生活习惯
人体的正常运转需要体内各个系统之间的平衡作用，如果个人的生活习惯太差，生物钟紊乱，生活不规律，则会打乱体内的平衡状态，造成人体抵抗力降低，从而使得个人更加容易受到细菌的侵害和感染，增加前列腺炎的发生几率。因此，要想远离前列腺炎，广大男性就必须要养成良好的生活习惯，注重生活的规律性，早睡早起，避免熬夜。同时，广大男性还要注重定期体检，定期到医院进行生殖器等部位的检查，由此将前列腺炎的风险隐患降到最低。针对年龄超过50岁的男性，可以建议他们每年进行1-2次的直肠检查。此外，据相关研究表明，前列腺炎还存在一定的遗传性，若男性直系亲属中有人患前列腺炎，则男性的前列腺炎发病几率高出普通人2-3倍。
5.养成合理的饮食习惯
要想预防前列腺炎，男性还必须要养成合理的饮食习惯，每天注意要多喝热水，确保每日饮水量达到2000毫升。注重膳食纤维结构，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃健康、高蛋白的肉制品，避免脂肪摄入量过多。将体重维持在一个合理的范围内，不要过于胖或过于瘦。少吃辛辣刺激的食物，虽然辛辣刺激的食物不会直接诱发前列腺炎，但是会对前列腺造成不同程度的刺激，使得男性出现排尿不适等症状，严重时候还会造成前列腺处血管扩张，抵抗力降低，给病菌有机可乘。据相关研究表明，吸烟、酗酒者的前列腺炎发病率是平常人的1-2倍，因此男性应尽量不抽烟不喝酒，避免烟酒中存在损伤前列腺炎的物质，进而对前列腺造成刺激，损害其神经功能，逐渐发展为前列腺炎。除此之外，广大男性朋友还可以选择适量的补充微量元素，通过微量元素的吸收，能够强化前列腺抗炎、抗癌的能力，能有助于自身远离前列腺炎。
6.保持愉悦心情
人体的心理情绪能够直接影响到身体机能，研究表明，约一半以上的前列腺患者具有明显的精神、心理问题以及人格特性变化。而个体的不良心理情绪，如焦虑、抑郁等，会常常造成自身神经功能紊乱，进而引发尿道神经肌肉功能失衡，时间一长就会出现排尿失调的症状，增加前列腺炎的诱发几率。所以，男性应当在生活中积极调解好情绪，注重心理健康，若出现消极情绪应及时排解舒缓，不要给自己施加过多的压力，在生活中保持积极向上、乐观的心态。
前列腺炎虽然不是什么重大疾病，但是其也会降低患者的生活质量，影响患者的愉悦心情，严重时候会对患者身体造成损伤，甚至出现生育障碍。所以，广大男性要重视前列腺炎，并通过良好的生活习惯、饮食习惯等，降低前列腺炎的病发几率，定期体检。一旦患上前列腺炎，要及时就医并积极采取治疗，配合医生进行用药，切不可视而不见。以此有效的避免病情恶化，尽早的恢复身体健康。
